프로그램
스트리트젠
공감과자비연구소
StreetZen
Thich Nhat Hanh
Happiness is Here and Now
🌳🌳🌳 영어로 진행되는 수업입니다 🌳🌳🌳
John Beaudry 진행
Thich Nhat Hanh is one the most important modern Zen teachers. He is famous for his simple, clear and skillful teachings, which help regular people enter into Zen practice easily, and integrate daily life activities into Zen practice. His teachings are simple, but also deep, so Thich Nhat Hanh is a reliable guide for both beginning and experienced practitioners.
In this class we will rely on StreetZen’s Three Factors of Practice to help us understand and integrate what we learn from Thich Nhat Hanh’s teachings. For practitioners new to MindSpace and StreetZen, there will be an orientation on Saturday, January 20, from 11:00 am to 2:00 pm. If you are new to StreetZen, please sign up and come to orientation. It will help a lot in understanding the class.
▶ 일정 : 2024. Jan. 23 ~ Mar. 12, Tuesdays 7:30 ~ 9:30 pm (8 weeks)
▶ 장소 : 마인드스페이스(종로구 구기동 110-1 요진쉐레이 오피스텔 203-B호)
▶ 세부 일정
- Week 1 (1/23). Interbeing: How to look at life and understand what we are seeing.
- Week 2 (1/30). Mindfulness: Learning how to be fully and deeply present for real life.
- Week 3 (2/6). Suffering and Happiness: Facing suffering and creating happiness.
- Week 4 (2/13). Difficult emotions: How to take care of Anger, Fear and Anxiety.
- Week 5 (2/20). Three Doors of Liberation: The Practice of Creating freedom.
- Week 6 (2/27). The Two Truths: Daily life experience connects us to the profound reality
- Week 7 (3/5). The Three Dharma Seals: Impermanence, Non self and Nirvana
- Week 8 (3/12). The Four Immeasurable Minds: Cultivating Love, Compassion, Joy, Equanimity.
▶ 수업 형식
- 강의
- Q&A
- 두 사람이 함께하는 실습
- 토론과 경험 나누기
▶등록하기 : 구글 폼( forms.gle/GuTui1FXaAqdXTdd8 )을 작성하신 후,
아래 은행 계좌로 참가비를 입금해 주세요.
▶참가비 : 30만원 (국민은행 760-21-0380-880 권선아)
▶문의 : mindspaceonline@protonmail.com 02 379 2202
▶오시는 길: 종로구 구기동 110-1 #203-B 마인드스페이스
마음챙김의 날(Day of Mindfulness)
마음챙김의 날에 여러분을 모십니다. 틱낫한 스님의 수행 공동체 플럼 빌리지의 전통에 따라 마음챙김 수행을 함께하는 것에 관심이 있으신 모든 분들을 환영합니다.
마음챙김의 날
일상의 삶에서 마음챙김, 평화, 행복의 에너지를 만들어내는 예술
2024. 2. 24 토요일 오전 10시 ~ 오후 2시 (구기동 마인드스페이스)
2024. 3. 23 토요일 오전 10시 ~ 오후 2시 (구기동 마인드스페이스)
2024. 4. 27 토요일 오전 10시 ~ 오후 2시 (구기동 마인드스페이스)
스탠퍼드 자비 명상 CCT™
스탠퍼드 대학에서 만든 8주 자비 명상
스탠퍼드 대학에서 만든 자비 명상 CCT™ 8주 코스
불교·심리학·신경과학의 통찰과 함께 따뜻한 친절과 자비를 배우는 과학적 접근
2024. 6. 5~7. 24 매주 수 8~10 pm (온라인)
스탠퍼드 CCT™ 인텐시브
지혜와 과학이 함께 만든 자비 명상의 길, 삶과 세상을 더 나은 것으로 바꿉니다.
전 세계 230개 나라, 6백만의 사람들이 본 다큐멘터리, 가보 마테(Gabor Maté) 박사의 통찰과 함께 가장 깊은 상처의 뿌리 트라우마 이해하고 치유하기 (한글 자막 제공)
매주 두 시간 동안 함께 공부하고 수행합니다.
프로그램을 전반적으로 소개하는 것과 함께 8주 동안의 여정을 시작합니다. 함께 가는 공동체로서, 이 프로그램에 참여하는 의도와 바램을 나눕니다. 자비심이 무엇인지 정의하고, 자비심의 구성 요소인 ‘알아차림’, ‘고통에 의한 정서적인 울림’, ‘고통에서 벗어나기를 바라는 깊은 기원’, ‘그 고통에 응답하고자 하는 동기’를 알아봅니다. 또한 ‘펼쳐지는 과정’으로서의 자비심을 소개하고 토론합니다. 마음을 고요하게 하고 의도와 분명히 연결되도록 돕는 명상을 합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 5장>
신체적·심리적 차원에서 자애와 자비를 두드러지게, 혹은 좀 더 미세하게 경험할 수 있도록 안내합니다. 사랑하는 이를 향한 자애와 자비의 느낌을 의도적으로 불러일으키는 명상 실습을 하고, 소그룹으로 자애 명상 수행의 경험을 나누고 탐색합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 6장>
자기 자신을 향한 따뜻한, 부드러움, 받아들임, 그리고 깊은 염려의 느낌을 뒷받침하는 태도에 초점을 둡니다. 자신의 감정, 욕구와 연결되는 것, 그리고 그 감정, 욕구를 자비롭게 만나는 법을 배우는 것은 많은 사람들에게 도전적인 일일 수 있습니다. 이번 주에는 자신을 위한 자비를 일으키는 데 방해가 되는 요소를 살펴보고, 왜 자신을 위한 자비를 닦는 것이 타인을 위한 자비로 나아가는 데 중요한 밑바탕이 되는지를 이해합니다. 명상 실습과 그룹 토론을 합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 7장>
지난 수업 내용을 바탕으로 자신에 대한 따뜻함, 감사, 기쁨 같은 긍정적인 느낌을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고, 자신을 위한 자비를 일구는 방법들을 다룹니다. 자신의 장점을 인식하고 축하하는 것은 타인에게서 가장 좋은 것을 볼 수 있는 능력을 강화시킵니다. 삶에서 소중하게 여기는 가치를 분명히 알고 그것과 연결되는 것이 행복하고 의미 있는 삶을 살아가는데 어떻게 도움이 되는지 성찰하는 실습을 소개합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 7장>
이번 주는 나와 타인들이 기본적으로 같다는 통찰에 더 깊이 다가가는 데 뜻을 두고 있습니다. 모든 인간은 누구나 다 행복하고 싶고, 고통에서 벗어나고 싶은 근본적인 바람을 갖고 있습니다. 다른 사람의 관점을 보고 느낄 수 있는 능력을 강화하는 데 도움이 되는 명상 실습과 소그룹 활동을 함께 합니다. 이 과정은 사랑하는 사람에서 시작해서, 중립적인 사람을 거쳐, 내게 버겁고 힘든 사람으로 나아가면서 단계적으로 이루어집니다. 아울러 나와 남이 서로 긴밀히 연결되어 있다는 것을 성찰하고 그것을 더 깊이 이해하며, 다른 사람들을 향한 감사를 일구는 수행을 합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 8장>
‘내가 그렇듯이, 다른 모든 사람들도 행복을 얻고 고통에서 벗어나려고 한다’는 것을 깊이 인식하며, 모든 인류를 다 품을 수 있도록 우리의 관심과 염려의 동심원을 확대하는 연습을 합니다. 자비심을 일으킬 때 나타날 수 있는 힘든 감정들을 다루는 방법에 대해 토론합니다. 또한 자비의 실천과 관련하여 대두되는 중요한 쟁점인 공감 피로와 소진의 문제를 어떻게 다룰 수 있는지에 대해서도 토론합니다. 헌신하고 참여하려는 마음을 일구고 그것이 깊어지게 하면 자비 수행을 위한 더 많은 에너지가 샘솟을 것입니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 8장>
지난 주 수업을 바탕으로 다른 사람들을 향한 자비를 확장하여, ‘힘든 사람’까지 아우르도록 합니다. 부족주의적인 태도, 그리고 “우리 대 저들” 이라고 가르는 사고에 대해 토론합니다. 아울러 사회 정의 이슈에 참여할 때의 지혜로운 자비와 분별의 중요성을 강조합니다.(암묵적 편견, ‘타자화’의 문제). ‘통렌’이라고 알려진 티베트 명상 수행을 통해 타자의 고통을 ‘가져오고’, 행복과 기쁨과 웰빙을 ‘돌려주는’ 연습을 합니다.
※ 참고 <두려움 없는 마음 9장>
이타주의, 그리고 다른 사람의 고통에 대하여 무언가를 하려는 ‘Drive’를 탐색합니다. 마지막 주 명상은 이전의 단계에서 배운 핵심적인 요소들을 전체적인 자비 명상으로 통합시키는 것입니다. 자비를 일상의 삶에 결합시키기 위해 전념과 헌신으로 수행하며 그를 통해 우리 자신의 삶의 의미, 목적과 계속해서 연결되게 합니다.
John Beaudry (스트리트젠)
John은 20011년부터 수유+너머와 감이당에서 공부와 수행의 장, StreetZen을 이끌어 왔다. 한국 승가 교육의 중추인 중앙승가대학교에서 오랫 동안 강의하였고, 글로벌 불교 인재 양성을 목표로 한국 비구니 스님들을 위해 설립된 국제불교학교의 교수를 역임하였다. John은 일상적인 삶의 경험에 초점을 맞춘 비종교적이고 실제적인 선 수행 프로그램, StreetZen을 만들었다.
John은 2002년부터 국내외 여러 선지식을 만나 가르침을 받았다. 베트남 하노이에서 열린 틱낫한 스님의 안거에 참여했고, 조셉 골드스틴, 잭 콘필드, 조앤 핼리팩스, 파욱 사야도, 밍규르 린포체, 종사르 켄체 린포체 등 현대 불교의 중요한 스승들을 널리 만나고 인터뷰했다. 선을 수행하고 가르치기 전에는 연극 프로듀서로서 캘리포니아 새크라멘토에서 Show Below 를 이끌었다. 한국과 캘리포니아에서 그리고 세계 곳곳의 수행자를 위해 온라인에서 StreetZen의 가르침과 수행을 나누고 있다.
권선아 (공감과자비연구소)
공감과자비연구소를 이끌며, 2019년 국내에 처음으로 소개한 스탠퍼드 자비 명상 CCT(Compassion Cultivation Training, 자비계발수행)를 비롯한 다양한 명상 프로그램을 나누고 있다. 어린 시절에 만난 선 불교 뿐만 아니라 위빠사나, 티베트 불교 전통을 두루 아우르는 동서양의 다양한 스승들을 만나 넓고 깊은 불법의 세계를 오랫동안 탐색해 왔다. 세계적인 선 스승 틱낫한 스님, 미국 Everyday Zen Center의 노만 피셔, 그리고 CCT의 주저자이자 Mind & Life Institute와 Compassion Institute의 대표인 불교 학자 툽텐 진파 박사의 워크숍과 강연 등을 기획하고 통역했다. 아울러 MBSR을 창시한 존 카밧진, MSC를 공동 창시한 크리스토퍼 거머 등을 통역하면서 불교의 지혜와 자비를 보편적인 언어로 담아내는 새로운 접근에 계속 관심을 가져왔다. 현대 사회의 고통에 구체적으로 응답하는 가르침과 수행을 찾아 함께 탁마하기 위해서 북한산 자락에 MindSpace를 열었다.
- CCT Certified Teacher, MSC(Mindful Self-Compassion) Certified Teacher
- SCHC(Self-Compassion Training for Healthcare Communities) Certified Teacher
- Trauma-Sensitive Mindfulness Training 풀 코스 이수
- MBCL(Mindfulness-Based Compassionate Living) 프로그램 이수
- 동국대학교 불교학 박사, 박사 논문 ‘현대 서양의 자비 명상 연구’